RUSTIC SEU STÚDIO DE PILATES E TREINAMENTO FUNCIONAL
Unidades: Itaquera e Guaianazes
Pilates
Um método muito utilizado na prática de exercício físico e alongamento, desenvolvido com o objetivo de aprimorar a flexibilidade, equilíbrio, força e consciência corporal. As técnicas de Pilates trazem diversos benefícios à saúde, além de reduzir os riscos de lesões e estimular a circulação.
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Treinamento Funcional
Modalidade que desenvolve a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória. Esse método consiste em um condicionamento físico mais dinâmico que um condicionamento convencional, trabalhando o corpo de uma forma completa.
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O QUE O PILATES OFERECE?
Para cada problema, um tratamento diferente. Para cada meta, uma solução personalizada.
Lesões/Prevenções
Fazer qualquer tipo de atividade física requer um preparo prévio do organismo, afim de evitar lesões que possam afastar temporariamente ou até mesmo permanentemente o atleta.
Coordenação Motora
Atividades praticadas na infância influenciam a coordenação motora de um indivíduo, isto é, a sua capacidade de realizar movimentos musculares diversos, como pular, correr, andar, agachar-se e esticar as pernas e braços.
Postura
Hoje em dia, os empregos demandam ou que fiquemos muito tempo de pé ou muito tempo sentados. Ambas as formas são prejudiciais à nossa postura, tornando-a viciada, encurvada e com os ombros caídos.
Dores
As dores podem ter diversas origens, sendo resultado, por exemplo, de um trauma físico, tensões emocionais, desequilíbrio por má postura, fraquezas articulares que sobrecarregam algum músculo e infecções.
Disposição
Um corpo ativo obrigatoriamente abriga uma mente ativa. Isso porque a prática de atividades físicas promove a liberação de neurotransmissores que deixam a mente mais alerta, apta a adquirir e reter novos aprendizados, além de influenciar positivamente no humor – o que também eleva o grau de disposição do praticante.
Facilitação do Parto
Dentre os benefícios do pilates para as gestantes, está o fato de que essa prática facilita o parto da futura criança. Por isso, muitas grávidas aderem ao exercício, que é ótimo para o processo de preparação da mulher para a chegada do bebê, ao fortalecer diversos músculos e ao amenizar as dificuldades, as dores e os problemas da gestação.
Emagrecimento
Você sabia que uma hora de pilates pode queimar de 240 a 450 calorias? Pois é, não são só os exercícios de impacto os causadores da perda de peso – o pilates também tem esse poder! Mesmo realizados lentamente, os movimentos do pilates mobilizam grandes grupos musculares, equilibram o tecido adiposo e promovem a perda calórica de maneira satisfatória.
Flexibilidade
Um corpo flexível é importante não só no momento de uma atividade física, mas em todo o dia a dia. Isso porque o organismo tende a sofrer, com uma flexibilidade maior, menos entorses e distensões, além de conseguir realizar movimentos mais amplos e precisos, habilidades muito úteis nas tarefas domésticas e em inúmeras profissões.
Déficit de Atenção
O pilates é um exercício que estimula a concentração e o foco, porque ele precisa ser praticado com o máximo de cautela. Devido a isso, o foco do pilates para déficit de atenção é uma ótima solução para estimular hábitos e ao fortalecer capacidades cognitivas que podem ser levadas para fora dos estúdios e das aulas.
Equilíbrio
Causada por diversos problemas como postura desalinhada, fraqueza muscular ou alguma deficiência, a falta de equilíbrio prejudica fortemente a qualidade de vida do indivíduo, já que limita e compromete seus movimentos e seu deslocamento. Através de exercícios de fortalecimento do pilates para equilíbrio, o cliente restaura seu equilíbrio natural, o que interfere positivamente em seu cotidiano de maneira geral.
Melhor no Sono
Muitos são os benefícios do pilates para o corpo e para a mente. E, se você sofre de distúrbios do sono, mais uma vez o pilates se mostra uma técnica e uma prática esportiva de essencial importância, ao estimular reações corpóreas relaxantes e calmantes que ajudam qualquer pessoa a dormir mais e melhor.
Redução de Edemas
Edemas, ou inchaços, sempre demandam tempo para regredir – e esse tempo varia conforme a gravidade do trauma e a medicação ou terapia indicada para o caso. O pilates pode ser um ótimo aliado no processo regenerativo, amenizando dores, combatendo as disfunções e problemas físicos causados pelos inchaços e ampliando o fortalecimento e o condicionamento físico da pessoa.
Osteoporose
A partir de uma certa idade, em especial entre as mulheres, o corpo passa a ter dificuldade para captar e fixar o cálcio nos ossos, tornando-os frágeis com o surgimento de poros conhecidos como osteoporose.
Gordura Localizada
Além de tonificar os músculos, não é que o pilates queima aquelas gordurinhas indesejadas? Isso porque poucos exercícios conseguem atuar em uma região do corpo com tanta precisão quanto o pilates.
Respiração
Qual a semelhança entre um atleta com dificuldade em progredir esportivamente, uma pessoa irritada, alguém que sofre de insônia e um paciente que não consegue tratar de doenças? Todos eles têm em comum o fato de que eles não exercitam a respiração de forma correta, dificultando a circulação sanguínea e o humor.
Estabilidade Articular
Articulações enfraquecidas, seja por algum problema de saúde, trauma ou sedentarismo, sempre causam transtornos ao indivíduo, pois podem prejudicar até mesmo um gesto simples como caminhar, erguer os braços e escovar os dentes.
Resistência
Cada indivíduo adquire resistência em tempos diferentes, segundo a sua própria predisposição genética, seus hábitos de vida e muitos outros fatores externos e internos.
Fortalecimento Muscular
O pilates é um grande aliado quando se deseja obter fortalecimento muscular – especialmente se o cliente tem resistência a academias e não gosta de exercícios ao ar livre ou esportes de maneira em geral.
Stúdio de Pilates Para Quem é?
O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.
Imagem real do stúdio Rustic
Mulheres
Falta de tônus muscular é uma das principais causas de problemas posturais em mulheres
Homens
O organismo masculino tem diferenças em relação ao feminino que devem ser.
Gestantes
O parto e os cuidados com o bebê depois do nascimento exigem muito do corpo.
Atletas
Para alcançar o nível de competição, o físico do indivíduo deve ser trabalhado.
Idosos
A chegada da chamada “melhor idade” traz a necessidade de atenção específica.
Reabilitação
A recuperação após um trauma físico ou doença requer cuidados altamente especializados para ser bem-sucedida.
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UNIDADES
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UNIDADE I
Rustic Pilates e Treinamento Funcional - Itaquera
R. São Francisco Do Piauí, Nº 565 - Térreo - Itaquera, São Paulo - SP, 08215-400
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UNIDADE II
Rustic Pilates e Treinamento Funcional - Guaianazes
Estr. Itaquera Guaianazes, Nº 2246 - Sala 05 - Jardim Helena - São Paulo - SP, 08420-000
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