RUSTIC SEU STÚDIO DE PILATES E TREINAMENTO FUNCIONAL

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 Unidades: Itaquera e Guaianazes

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Pilates

Pilates

Um método muito utilizado na prática de exercício físico e alongamento, desenvolvido com o objetivo de aprimorar a flexibilidade, equilíbrio, força e consciência corporal. As técnicas de Pilates trazem diversos benefícios à saúde, além de reduzir os riscos de lesões e estimular a circulação.

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Um método muito utilizado na prática de exercício físico e alongamento, desenvolvido com o objetivo de aprimorar a flexibilidade, equilíbrio, força e consciência corporal. As técnicas de Pilates trazem diversos benefícios à saúde, além de reduzir os riscos de lesões e estimular a circulação.

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Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

Modalidade que desenvolve a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória. Esse método consiste em um condicionamento físico mais dinâmico que um condicionamento convencional, trabalhando o corpo de uma forma completa.

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Modalidade que desenvolve a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória. Esse método consiste em um condicionamento físico mais dinâmico que um condicionamento convencional, trabalhando o corpo de uma forma completa.

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O QUE O PILATES OFERECE?

O QUE O PILATES OFERECE?

Para cada problema, um tratamento diferente. Para cada meta, uma solução personalizada.

Para cada problema, um tratamento diferente. Para cada meta, uma solução personalizada.

O que o pilates oferece - Rustic Pilates e Funcional

Lesões/Prevenções

Lesões/Prevenções

Fazer qualquer tipo de atividade física requer um preparo prévio do organismo, afim de evitar lesões que possam afastar temporariamente ou até mesmo permanentemente o atleta.

Fazer qualquer tipo de atividade física requer um preparo prévio do organismo, afim de evitar lesões que possam afastar temporariamente ou até mesmo permanentemente o atleta.

Coordenação Motora

Coordenação Motora

Atividades praticadas na infância influenciam a coordenação motora de um indivíduo, isto é, a sua capacidade de realizar movimentos musculares diversos, como pular, correr, andar, agachar-se e esticar as pernas e braços.

Atividades praticadas na infância influenciam a coordenação motora de um indivíduo, isto é, a sua capacidade de realizar movimentos musculares diversos, como pular, correr, andar, agachar-se e esticar as pernas e braços.

Postura

Postura

Hoje em dia, os empregos demandam ou que fiquemos muito tempo de pé ou muito tempo sentados. Ambas as formas são prejudiciais à nossa postura, tornando-a viciada, encurvada e com os ombros caídos.

Hoje em dia, os empregos demandam ou que fiquemos muito tempo de pé ou muito tempo sentados. Ambas as formas são prejudiciais à nossa postura, tornando-a viciada, encurvada e com os ombros caídos.

Dores

Dores

As dores podem ter diversas origens, sendo resultado, por exemplo, de um trauma físico, tensões emocionais, desequilíbrio por má postura, fraquezas articulares que sobrecarregam algum músculo e infecções.

As dores podem ter diversas origens, sendo resultado, por exemplo, de um trauma físico, tensões emocionais, desequilíbrio por má postura, fraquezas articulares que sobrecarregam algum músculo e infecções.

Disposição

Disposição

Um corpo ativo obrigatoriamente abriga uma mente ativa. Isso porque a prática de atividades físicas promove a liberação de neurotransmissores que deixam a mente mais alerta, apta a adquirir e reter novos aprendizados, além de influenciar positivamente no humor – o que também eleva o grau de disposição do praticante.

Um corpo ativo obrigatoriamente abriga uma mente ativa. Isso porque a prática de atividades físicas promove a liberação de neurotransmissores que deixam a mente mais alerta, apta a adquirir e reter novos aprendizados, além de influenciar positivamente no humor – o que também eleva o grau de disposição do praticante.

 

Facilitação do Parto

 

Facilitação do Parto

Dentre os benefícios do pilates para as gestantes, está o fato de que essa prática facilita o parto da futura criança. Por isso, muitas grávidas aderem ao exercício, que é ótimo para o processo de preparação da mulher para a chegada do bebê, ao fortalecer diversos músculos e ao amenizar as dificuldades, as dores e os problemas da gestação.

Dentre os benefícios do pilates para as gestantes, está o fato de que essa prática facilita o parto da futura criança. Por isso, muitas grávidas aderem ao exercício, que é ótimo para o processo de preparação da mulher para a chegada do bebê, ao fortalecer diversos músculos e ao amenizar as dificuldades, as dores e os problemas da gestação.

Emagrecimento

Emagrecimento

Você sabia que uma hora de pilates pode queimar de 240 a 450 calorias? Pois é, não são só os exercícios de impacto os causadores da perda de peso – o pilates também tem esse poder! Mesmo realizados lentamente, os movimentos do pilates mobilizam grandes grupos musculares, equilibram o tecido adiposo e promovem a perda calórica de maneira satisfatória.

Você sabia que uma hora de pilates pode queimar de 240 a 450 calorias? Pois é, não são só os exercícios de impacto os causadores da perda de peso – o pilates também tem esse poder! Mesmo realizados lentamente, os movimentos do pilates mobilizam grandes grupos musculares, equilibram o tecido adiposo e promovem a perda calórica de maneira satisfatória.

Flexibilidade

Flexibilidade

Um corpo flexível é importante não só no momento de uma atividade física, mas em todo o dia a dia. Isso porque o organismo tende a sofrer, com uma flexibilidade maior, menos entorses e distensões, além de conseguir realizar movimentos mais amplos e precisos, habilidades muito úteis nas tarefas domésticas e em inúmeras profissões.

Um corpo flexível é importante não só no momento de uma atividade física, mas em todo o dia a dia. Isso porque o organismo tende a sofrer, com uma flexibilidade maior, menos entorses e distensões, além de conseguir realizar movimentos mais amplos e precisos, habilidades muito úteis nas tarefas domésticas e em inúmeras profissões.

Déficit de Atenção

Déficit de Atenção

O pilates é um exercício que estimula a concentração e o foco, porque ele precisa ser praticado com o máximo de cautela. Devido a isso, o foco do pilates para déficit de atenção é uma ótima solução para estimular hábitos e ao fortalecer capacidades cognitivas que podem ser levadas para fora dos estúdios e das aulas.

O pilates é um exercício que estimula a concentração e o foco, porque ele precisa ser praticado com o máximo de cautela. Devido a isso, o foco do pilates para déficit de atenção é uma ótima solução para estimular hábitos e ao fortalecer capacidades cognitivas que podem ser levadas para fora dos estúdios e das aulas.

Equilíbrio

Equilíbrio

Causada por diversos problemas como postura desalinhada, fraqueza muscular ou alguma deficiência, a falta de equilíbrio prejudica fortemente a qualidade de vida do indivíduo, já que limita e compromete seus movimentos e seu deslocamento. Através de exercícios de fortalecimento do pilates para equilíbrio, o cliente restaura seu equilíbrio natural, o que interfere positivamente em seu cotidiano de maneira geral.

Causada por diversos problemas como postura desalinhada, fraqueza muscular ou alguma deficiência, a falta de equilíbrio prejudica fortemente a qualidade de vida do indivíduo, já que limita e compromete seus movimentos e seu deslocamento. Através de exercícios de fortalecimento do pilates para equilíbrio, o cliente restaura seu equilíbrio natural, o que interfere positivamente em seu cotidiano de maneira geral.

Melhor no Sono

Melhor no Sono

Muitos são os benefícios do pilates para o corpo e para a mente. E, se você sofre de distúrbios do sono, mais uma vez o pilates se mostra uma técnica e uma prática esportiva de essencial importância, ao estimular reações corpóreas relaxantes e calmantes que ajudam qualquer pessoa a dormir mais e melhor.

Muitos são os benefícios do pilates para o corpo e para a mente. E, se você sofre de distúrbios do sono, mais uma vez o pilates se mostra uma técnica e uma prática esportiva de essencial importância, ao estimular reações corpóreas relaxantes e calmantes que ajudam qualquer pessoa a dormir mais e melhor.

Redução de Edemas

Redução de Edemas

Edemas, ou inchaços, sempre demandam tempo para regredir – e esse tempo varia conforme a gravidade do trauma e a medicação ou terapia indicada para o caso. O pilates pode ser um ótimo aliado no processo regenerativo, amenizando dores, combatendo as disfunções e problemas físicos causados pelos inchaços e ampliando o fortalecimento e o condicionamento físico da pessoa.

Edemas, ou inchaços, sempre demandam tempo para regredir – e esse tempo varia conforme a gravidade do trauma e a medicação ou terapia indicada para o caso. O pilates pode ser um ótimo aliado no processo regenerativo, amenizando dores, combatendo as disfunções e problemas físicos causados pelos inchaços e ampliando o fortalecimento e o condicionamento físico da pessoa.

Osteoporose

Osteoporose

A partir de uma certa idade, em especial entre as mulheres, o corpo passa a ter dificuldade para captar e fixar o cálcio nos ossos, tornando-os frágeis com o surgimento de poros conhecidos como osteoporose.

A partir de uma certa idade, em especial entre as mulheres, o corpo passa a ter dificuldade para captar e fixar o cálcio nos ossos, tornando-os frágeis com o surgimento de poros conhecidos como osteoporose.

Gordura Localizada

Gordura Localizada

Além de tonificar os músculos, não é que o pilates queima aquelas gordurinhas indesejadas? Isso porque poucos exercícios conseguem atuar em uma região do corpo com tanta precisão quanto o pilates.

Além de tonificar os músculos, não é que o pilates queima aquelas gordurinhas indesejadas? Isso porque poucos exercícios conseguem atuar em uma região do corpo com tanta precisão quanto o pilates.

Respiração

Respiração

Qual a semelhança entre um atleta com dificuldade em progredir esportivamente, uma pessoa irritada, alguém que sofre de insônia e um paciente que não consegue tratar de doenças? Todos eles têm em comum o fato de que eles não exercitam a respiração de forma correta, dificultando a circulação sanguínea e o humor.

Qual a semelhança entre um atleta com dificuldade em progredir esportivamente, uma pessoa irritada, alguém que sofre de insônia e um paciente que não consegue tratar de doenças? Todos eles têm em comum o fato de que eles não exercitam a respiração de forma correta, dificultando a circulação sanguínea e o humor.

Estabilidade Articular

Estabilidade Articular

Articulações enfraquecidas, seja por algum problema de saúde, trauma ou sedentarismo, sempre causam transtornos ao indivíduo, pois podem prejudicar até mesmo um gesto simples como caminhar, erguer os braços e escovar os dentes.

Articulações enfraquecidas, seja por algum problema de saúde, trauma ou sedentarismo, sempre causam transtornos ao indivíduo, pois podem prejudicar até mesmo um gesto simples como caminhar, erguer os braços e escovar os dentes.

Resistência

Resistência

Cada indivíduo adquire resistência em tempos diferentes, segundo a sua própria predisposição genética, seus hábitos de vida e muitos outros fatores externos e internos.

Cada indivíduo adquire resistência em tempos diferentes, segundo a sua própria predisposição genética, seus hábitos de vida e muitos outros fatores externos e internos.

Fortalecimento Muscular

Fortalecimento Muscular

O pilates é um grande aliado quando se deseja obter fortalecimento muscular – especialmente se o cliente tem resistência a academias e não gosta de exercícios ao ar livre ou esportes de maneira em geral.

O pilates é um grande aliado quando se deseja obter fortalecimento muscular – especialmente se o cliente tem resistência a academias e não gosta de exercícios ao ar livre ou esportes de maneira em geral.

Stúdio de Pilates Para Quem é?

Stúdio de Pilates Para Quem é?

Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.

Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.

 Imagem real do stúdio Rustic 

 Imagem real do stúdio Rustic 

Mulheres

Mulheres

Falta de tônus muscular é uma das principais causas de problemas posturais em mulheres

Falta de tônus muscular é uma das principais causas de problemas posturais em mulheres

Homens

Homens

O organismo masculino tem diferenças em relação ao feminino que devem ser.

O organismo masculino tem diferenças em relação ao feminino que devem ser.

Gestantes

Gestantes

O parto e os cuidados com o bebê depois do nascimento exigem muito do corpo.

O parto e os cuidados com o bebê depois do nascimento exigem muito do corpo.

Atletas

Atletas

Para alcançar o nível de competição, o físico do indivíduo deve ser trabalhado.

Para alcançar o nível de competição, o físico do indivíduo deve ser trabalhado.

Idosos

Idosos

A chegada da chamada “melhor idade” traz a necessidade de atenção específica.

A chegada da chamada “melhor idade” traz a necessidade de atenção específica.

Reabilitação

Reabilitação

A recuperação após um trauma físico ou doença requer cuidados altamente especializados para ser bem-sucedida.

A recuperação após um trauma físico ou doença requer cuidados altamente especializados para ser bem-sucedida.

 Imagem real do stúdio Rustic 
 Imagem real do stúdio Rustic 

UNIDADES

UNIDADES

Escolha a unidade mais próxima e visite-nos para conhecer as dependências do stúdio e sabermos como podemos atender a sua necessidade.

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UNIDADE I

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Rustic Pilates e Treinamento Funcional - Itaquera 

R. São Francisco Do Piauí, Nº 565 - Térreo - Itaquera, São Paulo - SP, 08215-400

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Rustic Pilates e Treinamento Funcional - Itaquera 

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UNIDADE II

UNIDADE II

Rustic Pilates e Treinamento Funcional - Guaianazes 

Estr. Itaquera Guaianazes, Nº 2182 - Sala 01 - Jardim Helena - São Paulo - SP, 08420-000

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Depoimentos

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Eles aprovam! Veja o que estão comentando sobre nosso trabalho no Google

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NOSSOS ENDEREÇOS
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Endereço 1

R. São Francisco Do Piauí, Nº 565 - Térreo - Itaquera, São Paulo - SP, 08215-400

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Endereço 2

Estr. Itaquera Guaianazes, Nº 2182 - Sala 01 - Jardim Helena - 
São Paulo - SP, 08420-000

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ATENDIMENTO
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Segunda: 08h - 12h / 15h - 21h Terça: 08h - 12h / 15h - 21h
Quarta: 08h - 12h / 15h - 21h
Quinta: 08h - 12h / 15h - 21h
Sexta: 08h - 12h
Sábado e Domingo: Fechados

Segunda: 08h - 12h / 15h - 21h Terça: 08h - 12h / 15h - 21h
Quarta: 08h - 12h / 15h - 21h
Quinta: 08h - 12h / 15h - 21h
Sexta: 08h - 12h
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Copyright  2021 - Rustic Pilates e Treinamento Funcional. Todos os direitos reservados.

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 Rustic Stúdio de Pilates e Treinamento Funcional em São Paulo, SP
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Desenvolvido orgulhosamente por: Jonathan Salata
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