De crianças a idosos, os treinos são adaptados aos objetivos e necessidades de quem os pratica. Em nossos Estúdios 
qualquer pessoa pode fazer o treinamento funcional, desde que tenha liberação médica.
 

Entre os diversos benefícios do treinamento funcional escolhemos os 10 mais importantes.

1. Fortalecimento do Core (músculos da região abdominal, lombar e pélvica) 

2. Resistência cardiorrespiratória

3. Perda de peso

4. Maior flexibilidade corporal

5. Funcionalidade unilateral dos membros superiores e inferiores

6. Ganho de condicionamento Físico 

7. Integração dos movimentos do corpo

8. Aumento de força muscular

9. Auxilia na diminuição de porcentagem de gordura no corpo

10. Aprimora a postura

Um aspecto importante na Rustic Pilates e Funcional é que as aulas são sempre diferentes, com o início realizando mobilidade das articulações que serão trabalhadas, parte principal e relaxamento ao final da atividade.